Eine Investition in die Stärkung des eigenen Selbstvertrauen ist wie eine Geldanlage mit garantierten Zinserträgen.
Der Weg dorthin könnte etwas Zeit brauchen, aber der Gewinn ist ein großes, Selbstvertrauen und deutlich mehr Gelassenheit.
Das eigene Selbstvertrauen zu stärken ist leichter gesagt als getan. Denn nichts ist so anstrengend, wie der innere Kritiker. Er ist der Erste, der uns von diesem Investment abrät!
Er sitzt wie eine Souffleuse im Untergrund und erklärt uns, was wir tun oder besser lassen sollen. Der innere Kritiker neigt dazu, alles schlecht zu machen und ist unser größter Erfolgsverhinderer und Unglücklichmacher. Er ist derjenige, der unser Selbstvertrauen und unseren Selbstwert ständig sabotiert.
Neulich in der Praxis
Vor einiger Zeit kam eine Klientin, die sich Unterstützung wünschte. Sie hatte gerade von ihrem Arbeitgeber einen Aufhebungsvertrag vorgelegt bekommen. Nach 17 Jahren. Sie war im Zentraleinkauf eines großen Modeunternehmens tätig .
Das Unternehmen, um das es ging, strukturierte sich bereits seit einiger Zeit um und hatte auch andere Kollegen auf diese Weise schon "ausrangiert".
Meine Klientin war wirklich verzweifelt. Alleinstehend, die Eltern pflegebedürftig, wenig soziale Kontakte, die beste Freundin weit weg in München. Es war ein Bad der Gefühle. Jeder letzte Rest von Selbstwert und Selbstvertrauen löste sich vor mir in Luft auf. Sie sagte: "Wer will mich noch? Wenn ich in den Spiegel schaue, sehe ich nur eine alte Frau mit grauem Haaransatz, die keine Energie mehr hat. Um mich herum sehe ich nur junge, perfekt aussehende und vor Selbstvertrauen strotzende Kollegen, die jetzt das Feld übernehmen und keine Lust haben auf Auslaufmodelle wie mich. Denen ist anscheinend egal, was eine langjährige und persönliche Lieferantenbeziehung bedeutet. Sowas ist überhaupt nicht mehr gewünscht. Schnell muss es gehen, austauschbar muss es sein. Wissen Sie was? Mein Wertekonzept passt einfach nicht mehr zu deren Werten. Mein eigenes Selbstvertrauen ist total im Keller. Es hat sich in kurzer Zeit so viel verändert. Vielleicht haben die Recht. Ich passe da nicht mehr rein. Ja, und ich neige dazu, alles negativ zu sehen. Und dazu habe ich ja auch allen Grund. Rein theoretisch habe ich noch 13 Jahre bis zur Rente!! Wissen Sie, was das bedeutet? In dieser Gesellschaft habe ich schon mit 55 Jahren keine Chance mehr! Zumindest nicht mit einer Aufgabe, die dem entspricht, was ich bisher gemacht habe, ganz zu schweigen von dem Geld, was ich bisher verdient habe. Das war´s!”
Mein Job kann manchmal so leicht sein.
Ich muss nämlich gar nichts tun. Außer Zuhören.
Wir waren zu einem Spaziergang verabredet. Ich habe schon öfter die Erfahrung gemacht habe, dass Spazierengehen eine gute Methode ist, um das Chaos im Kopf zu sortieren. Als alles raus war, meinte sie:
“Das hat gut getan. Das Laufen und das Reden. Fangen wir jetzt an?”
Schritt für Schritt konnte sie ihr Selbstvertrauen wieder stärken und ihren Selbstwert unter der Kellertreppe hervorlocken. Schritt für Schritt bedeutete, es hat gedauert und passierte nicht über Nacht.
Gerade das Bewusstmachen von eigenen Ressourcen, das Überprüfen von Glaubenssätzen und das Hinterfragen von Motiven kann einige Zeit in Anspruch nehmen. Das macht aber nichts.
Veränderung braucht Zeit und wenn wir sie uns nehmen, können wir in einen sinnvollen Dialog mit uns selbst treten.
Den eigenen Selbstwert erkennen und das Selbstvertauen stärken bedeutet Kraft tanken für neue Wege.
Ein gesunder Selbstwert verzeiht Schwächen und kleine Macken. Er lässt uns gnädig mit uns umgehen und nicht ständig an uns selbst verzweifeln. Er verzichtet auf Retusche und hilft uns so anzunehmen, wie wir sind.
Ein gesunder Selbstwert gehört zu einem gesunden Selbstvertrauen. Dieses freizulegen und zu stärken führt am Ende zu einem authentischen Selbstbewusstsein.
Aber was heißt eigentlich Selbstvertrauen? Und was ist der Selbstwert? Und warum wird es immer in einem Atemzug mit Selbstbewusstsein genannt?
Wer schon mal danach gegoogelt hat, kann verwirrt sein.
Im Internet finden sich zahlreiche Tipps und Tricks, wie man in wenigen Schritten sein Selbstbewusstsein aufbauen kann. Gerade machen, Brust raus, aufrechter Gang, das richtige Lächeln und los geht's.
In Wirklichkeit bedeutet Selbstbewusstsein viel mehr: es heißt, die eigenen Stärken zu kennen, aber auch die großen und kleinen Schwächen. Es bedeutet, zu sich selbst zu stehen - auch mal Position zu beziehen. Und das in jeder Lebenslage.
Das zu lernen kann ein längerer Weg sein und bedarf einer gewissen Anstrengung, wenn man wirklich vorhat, sich an diesem Punkt weiterzuentwickeln.
Bevor man das jedoch in Angriff nimmt, sollte man einen Blick auf das eigene Selbstvertrauen werfen. Wo stehe ich da eigentlich? Und wie kann ich mein Selbstvertauen stärken?
Selbstvertrauen ist das Fundament, auf dem sich echtes Selbstbewusstsein aufbauen lässt.
Selbstvertrauen basiert auf all den positiven Erfahrungen, die wir im Laufe unseres Lebens gemacht haben. Und auf diese greifen wir intuitiv zu, wenn wir vor neuen Herausforderungen stehen. Wir überprüfen, ob wir die Fähigkeiten besitzen und entscheiden so, ob wir uns einer Sache gewachsen fühlen.
Nur mit dem nötigen Selbstvertrauen in unsere eigene Lösungskompetenz kommen wir ins Tun. Und nur, wenn wir wissen, was wir können oder eben nicht können, hält das Selbstbewusstsein einer Überprüfung stand.
Und was ist mit dem Selbstwert?
Der hat viel damit zu tun, wie wir auf uns selber schauen. Ob wir uns richtig einschätzen? Viele Menschen glauben viel zu wenig an das, was in ihnen steckt oder schauen mit dem “falschen Filter” auf ihr Äußeres. Selbstwert und Selbstvertrauen gehören eng zusammen.
Die gute Nachricht ist: den Selbstwert kann man trainieren. Manchmal muss man ihn ein bisschen suchen. Aber er lässt sich freilegen. Wie bei einem Gemälde, bei dem sich unter vielen Farbschichten ein ganz anderes Kunstwerk versteckt hat.
Jeder kommt mal an seine Grenzen. Und genau hier geht´s ans Eingemachte. Das eigene Selbstvertrauen stärken in dem wir das Machbare erkennen und Grenzen rechtzeitig setzen ohne dabei den eigenen Selbstwert zu hinterfragen, sondern selbstbewusst formulieren:
"Ich bin nur dann gut, wenn es mir gut geht, wenn ich meine Grenzen akzeptiere und meine eigene Leistung anerkennen kann."
Die eigene Haltung zu überdenken, Automatismen erkennen, an den Triggern zu arbeiten und für sich selbst gut zu sorgen, kann man trainieren.
Veränderung passiert selten über Nacht.
Aber es ist ein Weg, der sich lohnt. Es dient dem eigenen Seelenfrieden und der Gesundheit. Es führt eindeutig zu mehr Gelassenheit und ganz neuer Lebensfreude.
Meine Klientin hat übrigens einen neuen Job und mit ihrer alten Firma hat sie vor Gericht einen sehr guten Deal ausgehandelt.
Wir von MyCoachingNow wissen, dass Veränderungen Zeit brauchen. Und deshalb wünschen wir dir, dass du dir Zeit nimmst, dich selbst kennenzulernen. Mit all deinen Möglichkeiten und deiner Einzigartigkeit.
Du erfährst, wie du auch in schwierigen Situationen dein Selbstvertrauen stärken und die nötige Kreativität entwickeln kannst, damit du selbst derjenige bist, auf den du dich immer verlassen kannst.
Mit unserem Toolset kannst du Schritt für Schritt dein Selbstvertrauen und deinen Selbstwert stärken. Das Ergebnis ist ein souveränes Auftreten und ein Gefühl innerer Sicherheit und Gelassenheit. Ein wunderbares Gefühl von Selbstbewusstsein.
Herzlichst,
Deine Agnes
Weitere Informationen zu den jeweiligen Tools, die wir anbieten, findest du in der Toolbox. Dort kannst du dich direkt für dein Wunschtool anmelden.
Die MyCN-Methode: Wir führen dich systematisch durch den Prozess. Unser Online-Coaching Angebot ist nicht nur auf einzelne Impulse ausgelegt. Sondern auf Nachhaltigkeit. Wir wollen, dass du deine Ziele erreichst. Und dabei begleiten wir dich. Schritt für Schritt. Es sind nicht immer die “großen Sprünge”, sondern die kleinen Schritte, die zum Erfolg führen.
Mit unseren Self Learning Tools kannst du dich mit unserem System vertraut machen und in deinem eigenen Tempo an deinen Themen arbeiten. Alles bleibt chronologisch dokumentiert und du kannst jederzeit deinen Prozess nachvollziehen und deine Fortschritte erkennen.
MIt dem erweiterten Modul Self Learning + Mentoring, suchst du dir ein Tool aus und wir schauen gemeinsam auf deinen Prozess, geben regelmäßig Feedback und Impulse, für die Dauer, die du für die Bearbeitung eines Tools benötigst. Der Austausch erfolgt schriftlich.
