Wie sollen wir das schaffen? Wer diese Zeiten gut überstehen will, braucht starke Nerven - oder eine gute Resilienz!
Wie kommen wir durch diese Zeiten, in denen wir täglich mit Meldungen konfrontiert werden, die uns allmählich den Schlaf rauben.
Resilienz ist gefragt!
Unsere Anpassungsfähigkeit ist derzeit aufs Äußerste gefordert. Aber die gute Nachricht ist: Sie lässt sich trainieren, wie ein Muskel!
Alles dreht sich - auch in unserem Kopf - um die täglichen Nachrichten, die unseren Alltag gerade bestimmen. Wie können wir aussteigen, aus dem Karussell, das unsere Gefühle bestimmt und sich wie ein Nebel mehr und mehr auf unsere Stimmung legt.
Es ist Zeit auszusteigen! Es ist dringend an der Zeit, die eigene Resilienz auf den Prüfstand zu stellen. Wo stehe ICH eigentlich auf der “Resilienzskala”? Es lohnt sich, mal genauer hinzuschauen. Wo und wann bin ich angreifbar, was stresst mich und wie macht es sich bemerkbar.
Sich auf die eigenen Stärken zu besinnen. Sich nicht einschüchtern zu lassen, sondern bei sich zu bleiben und herauszufinden, was in der eigenen Macht steht, Dinge zu verändern. Das eigene Leben nicht aus der Hand zu geben, sondern nach vorne zu schauen. Alle Energie zu bündeln und mit der richtigen Haltung das eigene Leben zu gestalten, um auch in diesen Zeiten des Umbruchs Glück und Zufriedenheit zu finden. Ja, das geht. Ich glaube daran!
Aus der Praxis:
Ich habe viele Jahre einen großen Pflegedienst begleitet. Vom Führungskräftetraining, der Supervision von einzelnen Teams bis hin zur Einzelberatung von Mitarbeitern.
Nirgendwo habe ich so hautnah miterleben können, was Resilienz für den einzelnen bedeutet und wie unterschiedlich sie ausgeprägt sein kann.
Was alle verbindet, ist der Wunsch zu helfen. Für andere da zu sein. Zu unterstützen, wo es geht. Wer hier allerdings keine gute Strategie fährt oder andersherum über keine ausreichende Resilienz verfügt, kommt irgendwann an seine Grenzen. Und das zieht sich durch. Von der Führungskraft bis zur Hilfspflegekraft oder Haushaltshilfe.
Ich habe mich sehr engagiert und ich gebe zu, es war auch für mich nicht leicht, Abstand zu meinen eigenen Gefühlen zu halten. Der letzte Workshop hatte den Titel "Resilienz Training für Mitarbeiter in der Palliativpflege”.
In diesem Workshop ging es darum, wie es gelingen kann, sich selbst gut zu schützen. In der Folge entstand ein "Erste-Hilfe-Kasten" für Krisenzeiten.
Die eigene Resilienz zu stärken, in Form eines gezielten Resilienztrainings, ist heute notwendiger als je zuvor.
Corona hat uns bereits gezeigt, wie volatil das System ist, in dem wir leben. Wie angreifbar wir nicht nur auf der körperlichen Ebene sind, sondern wie es auch unserem Innenleben, unserer Psyche zusetzen kann. Und gerade haben wir die eine Krise hinter uns, warten bereits die nächsten gewaltigen Herausforderungen und Veränderungen auf uns.
Neben aller Sorge um diejenigen, die neben unseren eigenen Problemen noch viel größere Probleme haben, dürfen wir unsere Selbstfürsorge nicht vergessen. Nur wenn wir selber unsere Resilienz stärken und genügend Kraft haben, können wir andere unterstützen, die unsere Hilfe dringend brauchen.
Resilienz ist eine zutiefst individuelle Angelegenheit. Wundern wir uns nicht manchmal über Menschen, die scheinbar mühelos die schlimmsten Krisen überstehen, während andere daran zerbrechen?
Unsere persönliche Resilienz ist ein Gradmesser für unsere eigene psychische Widerstandskraft. Stehen wir jedoch ständig unter Strom, brauchen wir unsere eigenen Ressourcen auf, und uns geht irgendwann auf körperlicher und seelischer Ebene die (Lebens)Energie aus.
Resilienz ist unser Schutzschild für die Seele. Es ist unsere individuelle Fähigkeit, mit Herausforderungen umzugehen, unseren Stress zu managen und sich von Niederlagen oder Rückschlägen zu erholen.
Wir können etwas für unser Immunsystem tun. So wie wir uns mit ausreichend Vitaminen davor schützen, im Winter eine fiese Erkältung oder schlimmeres zu bekommen, können wir mit einem gezielten Resilienztraining unsere Psyche stärken und unserer Seele Gutes tun. Damit wir durch diese stürmischen Zeiten kommen.
Resilienztraining ist unerlässlich, um in Zeiten wie heute eine positive Grundeinstellung und Ruhe zu bewahren. Aber auch, um mit dem notwendigen Durchhaltevermögen Lösungen zu finden. Nur mit einer ausreichend starken Resilienz werden wir die Krisen und die Probleme in Chancen und Erfolge umwandeln können.
Das heißt im Klartext:
Wir brauchen eine ausreichende Resilienz, um
die großen und kleinen Herausforderungen des Lebens zu meistern
die Balance zu halten, damit wir nicht aus der Bahn geworfen werden
mit gesundheitlichen Problemen klarzukommen
Lösungen zu aus scheinbar ausweglosen Situationen zu finden
Fehler in Erfolge zu verwandeln
mehr Selbstvertrauen und Selbstwert zu entwickeln
Du möchtest wissen, wie es funktioniert?
Dieses Resilienztraining ist ein bisschen wie ein “Muskelaufbautraining”. Es braucht etwas Zeit und Disziplin.
Machst Du mit?
MyCoachingNow kann dich auf diesem Weg begleiten. Mit unserem System wird es Dir gelingen, dein Trainingsziel zu erreichen. Dein seelisches Immunsystem zu stärken und dich fit zu machen, um stürmische Zeiten viel besser zu überstehen.
Starte jetzt und mach dich krisenfest! Bestimme selbst das Tempo und plane ausreichend Zeit für dein eigenes Resilienztraining. Neue Muskeln sind auch nicht über Nacht da, aber du wirst von Übung zu Übung mehr spüren, wie sich Ruhe und Gelassenheit in dir ausbreiten und dein Immunsystem an Kraft gewinnt.
Herzlichst,
Deine Agnes
Weitere Informationen zu den jeweiligen Tools, die wir anbieten, findest du in der Toolbox.
Die MyCN-Methode: Wir führen dich systematisch durch den Prozess. Unser Online-Coaching Angebot ist nicht nur auf einzelne Impulse ausgelegt. Sondern auf Nachhaltigkeit. Wir wollen, dass du deine Ziele erreichst. Und dabei begleiten wir dich. Schritt für Schritt. Es sind nicht immer die “großen Sprünge”, sondern die kleinen Schritte, die zum Erfolg führen.
Mit unseren Self Learning Tools kannst du dich mit unserem System vertraut machen und in deinem eigenen Tempo an deinen Themen arbeiten. Alles bleibt chronologisch dokumentiert und du kannst jederzeit deinen Prozess nachvollziehen und deine Fortschritte erkennen.
MIt dem erweiterten Modul Self Learning + Mentoring, suchst du dir ein Tool aus und wir schauen gemeinsam auf deinen Prozess, geben regelmäßig Feedback und Impulse, für die Dauer, die du für die Bearbeitung eines Tools benötigst. Der Austausch erfolgt schriftlich.
